Etiket: Demir en çok hangi balıkta var

Balıkta en çok hangi vitaminler var? Morina veya somon gibi balıklar Omega-3 açısından zengindir ve vücudumuz için hayati önem taşıyan yağ asitleri içerir. İnsan vücudu bunları kendisi üretemediği için, yiyeceklerle alınmalıdır. Balık; Ayrıca selenyum, iyot ve D vitamini açısından zengin bir besin kaynağıdır. En çok omega-3 hangi balıkta var? Somon özellikle omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA açısından zengindir. Bu yağ asitleri kalp sağlığı, beyin fonksiyonu ve göz sağlığı için önemlidir. B12 vitamini en çok hangi balıkta var? Sardalya, somon, alabalık, ton balığı ve uskumru gibi balıklar B12 vitamini kaynaklarından biridir. Bu balıklar ayrıca iyot açısından zengindir ve diğer hayvansal…