Bazal metabolizma ölçümü nasıl yapılır? Dolaylı kalorimetri testi, solunum sırasında salınan gazlardaki değişim mekanizmasına dayanır. Bir kişinin bazal metabolizma hızının, yemekten sonra ve dinlenirken en az 12 saat boyunca takılan bir maskenin tükettiği oksijen miktarıyla ölçülmesini sağlar. Bazal metabolizma neden ölçülür? BMR, günlük aktiviteleri, egzersizi ve diğer faktörleri toplayarak toplam günlük enerji ihtiyacınızı belirlemek için kullanılır. Bazal metabolizma hızınızı hesapladıktan sonra, günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamak için bu değeri günlük aktivitelerle çarpabilirsiniz. Bazal metabolizma hızına uyku dahil mi? Bazal metabolizma hızı sabit bir değer değildir. Bazal metabolizma hızı, kas kütlesini artıran egzersizler, hormonal bozuklukların düzeltilmesi, doğru beslenme ve düzenli uyku ile…
Yorum Bırak