Yüzme neyi geliştirir? Fiziksel olarak yüzme tüm vücudu çalıştırır ve kas tonusunu artırır. Kardiyovasküler sağlığı destekler, kalp ve akciğer kapasitesini iyileştirir ve kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düzenler. Aynı zamanda yüzme kilo kontrolüne yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır. Yüzmenin faydası nedir? Yüzme, kolların, bacakların ve gövdenin kullanılmasını gerektiren ve neredeyse tüm büyük kas gruplarını çalıştıran bir spordur. Bu nedenle yüzmeye “tüm vücut direnç egzersizi” de denir. Vücuttaki kasların çoğunu çalıştırdığı için yüzmenin vücuttaki ilk fiziksel etkisi kaslarımızın gücünü artırmasıdır. Her gün yüzersek ne olur? Düzenli yüzme, nefes alma kapasitenizi artırabilir ve diyaframınızı güçlendirebilir. Kemik sağlığı üzerindeki olumlu etkileri göz ardı…
Yorum Bırak